La Carrera de Larga Duración (CLD), la propuesta aragonesa

Quienes han seguido nuestro proyecto conocen la relevancia e influencia que han tenido para Corremontes los trabajos de nuestros amigos y colegas aragoneses.
La chispa saltón con la ponencia de Alfredo Larraz (1998) en las Jornadas Provinciales de Educación Física de Huesca, a las que teníamos la buena costumbre de acudir. Allí planteó su metodología para enseñar la "Resistencia Aeróbica" en la escuela.

No te puedes perder su blog sobre Educación Física.

Creo que tanto en Segovia como en Huesca y Zaragoza sirvió de revulsivo. Poco después, nuestro Grupo de Trabajo Internivelar de Investigación - Acción en Educación Física desarrolló sus propias experiencias en Primaria y Secundaria, cuyo principal fruto fue el libro  coordinado por J.J. Barba y V.M. López (2006): "Aprendiendo a correr con autonomía: buscando el ritmo constante y sostenible en esfuerzos de larga duración". Pero "no hemos venido hoy a hablar de mi libro" ;-)

El Grupo de Investigación Educación Física y Promoción de la Actividad Física (EFYPAF), liderado por la Universidad de Zaragoza, ha hecho un gran esfuerzo por plantear un modo coherente y súmamente útil la Carrera de Larga Duración (CLD) en el sistema educativo, con las dificultades que ello conlleva a nivel de motivación y ruptura con ciertas tradiciones nocivas para el fomento de esta actividad entre niños, niñas y, especialmente, adolescentes.
En su web http://efypaf.unizar.es/recursos/cld.html podréis encontrar sus recursos, experiencias  trabajos. De todos ellos destacamos, por un lado su libro "Tres vueltas al patio. La Carrera de Larga Duración en la Escuela" (Generelo, Julián y Zaragoza, 2009). Se trata de un compendio de experiencias y recursos de gran interés y utilidad para hacer posible la introducción motivante de la CLD en la escuela.

Por otro lado, está el software creado por EFYPAF específicamente para gestionar las sesiones, toma de datos y muestra de resultados en la escuela. CALADU es una herramienta intuitiva y práctica, pensada para profesionales de la educación física, con resultados muy interesante para nosotros y nuestro alumnado. Anímate a probarla, es gratuita. Haz clic sobre esta imagen:

Ya ves que estos aragoneses han hecho un buen trabajo. Ahora te toca a tí, merece la pena.

Artículo sobre Corremontes en la Revista Espiral. Cuadernos del Profesorado

Con motivo del I Congreso Internacional sobre la Enseñanza de la Educación Física y las Actividades en el Medio Natural, celebrado el pasado mes de mayo (2014) en San Javier, Murcia, se han publicado una serie de artículos relacionados con las ponencias y comunicaciónes presentadas.

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Una de ellas ha sido nuestro trabajo sobre la metodología de enseñanza de la Carrera por Montaña para escolares.
Esperamos que sea de vuestro interés.
CESCARGA EL ARTÍCULO AQUÍ:
http://espiral.cepcuevasolula.es/index.php/espiral/article/download/94/95

Debate abierto sobre las carreras por montaña para menores

Como en casi todas las cosas, ante lo desconocido lo mejor parece ser la negación. Hace 20 o 30 años era una teneridad que los niños escalaran. Ahora está normslizado y aceptado por la sociedad. En estos últimos años, las dudas se ciernen sobre las nuevas carreras por montaña para los maás pequeños.
Estos dos breves artículos de carreraspormontana.com son un ejemplo de este debate.
Niños y Trail Running: ¿dónde está el límite? (2014)
¿Deben poder correr ultras los menores de edad? (2015)

Fotos: Club Tierra Trágame

Foto: https://sevenwildandfree.files.wordpress.com

Hace tiempo tratamos ya este asunto desde un punto de vista diferente:

¿Pueden correr los niños durante mucho tiempo? (2014)

En nuestro proyecto Corremontes comprobamos constantemente que no hay blanco ni negro, sino un hermoso arco iris cuyos colores dependen del cómo se realice el aprendizaje y las pruebas de carrera por montaña con niños y niñas.

Y tú, ¿qué opinas?

La carrera por montaña protagonista en el Congreso Internacional de Montañismo (CIMA). Zaragoza, 26 al 28 Marzo 2015.

Parece que las carreras por montaña como modalidad deportiva, su popularización y su frágil equilibrio con el medio montañoso en el que se desarrollan, ha sido tema frecuente en las mesas de trabajo, ponencias y conversaciones de pasillos de esta primera edición de CIMA.
http://www.cima-online.es/el-auge-del-skyrunning-su-seguridad-y-su-impacto-en-el-medio-natural-a-debate-en-la-segunda-jornada-de-cima/

Marino Gioacometti en CIMA2015

Por su parte, Ian Corless, presidente de la Asociación de Carreras por Montaña del Reino Unido y miembro de la ISF (Federación Internacional de carreras por montaña o ‘skyrunning’, en su ponencia "Rápido y Ligero. La evolución de las carreras por montaña", nos muestra cómo este deporte se especializa y se populariza, desmarcándose de la simple práctica de atletismo por montaña.
http://www.cima-online.es/cuando-la-tierra-se-encuentra-con-el-cielo/

Ian Corless en CIMA2015

Hemos echado en falta alguna referencia a la iniciación a las carreras por montaña. Parece que en estos momentos aún no ha madirado lo suficiente como para plantearse cómo y cuándo se puede comenzar a practicar este apasionante deporte.

6ª Carrera Popular por montaña Vuelta a los Jardines de La Granja (2015)

Un año más, aunque un mes más tarde, hemos vuelto a disfrutar de La Vuelta a Los Jardines, carrera pionera en el proyecto Corremontes. Este año resultó un día soleado y agradable, pese a que las nieves de la semana anterior amenazaban con convertir la carrea en una marcha, ante la imposibilidad de correr en la parte superior por el espesor de nieve.

Fig. 1. Salida bajo en nuevo y flamante arco de meta del G.M. La Acebeda

Este día perfecto para correr puede haber estimulado que la mayoría de los participantes infatiles  se animaran a realizar el recorrido largo de 5 Km y 100m D+.

Fig. 2. Distribución de participantes por edades (rojo) y de los que realizaron el recorrido largo (verde)

Cabe destacar la corta edad de muchos de ellos, quienes no mostraron especiales signos de fatiga, al combinar la carrera con tramos de marcha en las subidas. Sin duda, la labor de los guías ha vuelto a resultar crucial para que los participantes fueran dosificando sus fuerzas, regulando el ritmo y entendiendo el interés del reto de terminar un recorrido más largo, en vez de buscar la clasificación convencional de otras carreras.
Los niños y niñas, cuando se les preguntaba, siempre querían seguir adelante. Cuando el guía veía que podría ser mejor regresar debido a los signos de fatiga, antes de que fuera tarde y para que la experiencia fuera positiva, con sutileza y refuerzo positivo, se les animaba destacando lo lejos que habían llegado. Un aprendizaje, tanto para los que hicieron 5 Km como para los que hicieron 2 km, ha sido conocer sus propios límites, procurar superarse y sentirse satisfecho por lo logrado.

Una vez finalizada la carrera, cuando les preguntábamos por qué era lo más duro de la carrera, la mayoría destacaban las cuestas del los Jardines o una corta y empinada que había al casi al final.
Cuando les preguntábamos por lo que más les había gustado, los que habían completado el recorrido se referían mayoritariamente al último tramo por el bosque. Unos por lo bonito del recorrido, un divertido sendero, estrecho, entre árboles; otros porque eso significaba que habían logrado salir de Los Jardines y hacer el recorrido largo.

Fig. 3. Dos medallas elaboradas por participantes de la carrera

Tras un merecido avituallamiento (caldito calentito, fruta y algún dulce) y un rato de descanso, todos se fabricaron allí mismo, como ya es constumbre, su propia medalla. Este año a partir de una hoja de acebo troquelada en madera por Gonzalo Sánchez (Purple, Servicios Creativos: http://www.purplecreativos.com), símbolo del Grupo de Montaña La Acebeda. Con pinturas, rotuladores y ceras cada cual personalizó y representó su "victoria" personal.

¡Ponte las Pilas! (II)

Este programa de promoción del deporte en la naturaleza, los hábitos saludables y el aprendizaje de la autogestión del ocio activo, creado por Areva Valsaín, ya va dando sus primeros frutos.
De momento, centrándose en la carrera de larga duración y la bici de montaña, han logrado que los más mayores del grupo (10-12 años) queden para preparar sus propias rutas y proponérselas a los compañeros en la próxima sesión. Un ejemplo más del modelo de aprendizaje propuesto por el proyecto Corremontes, en el que la autonomía es la clave de la práctica habitual de esta actividad tan saludable, en todos los sentidos.

Imagen 1.: pasando al papel el recorrido que han preparado en el Berrocal de Ortigosa

Imágenes 2 y 3: Corriendo todos juntos en Valsaín

¡Ponte las Pilas! (I)

Vamos a sacar una actividad nueva este curso. Recuperando el nombre ¡PONTE LAS PILAS! del programa que desarrollamos hace años con adultos en Segovia.
De momento, un grupo en Ortigosa del Monte, los miércoles por la tarde y un sábado al mes, para edades entre 8 y 12 años.
Queremos promover:

• El gusto por la práctica deportiva,  a través de actividades variadas y motivantes para los participantes
• El interés por la salud, aprendiendo a conocerse y a realizar una actividad física adecuada,
• La ocupación de su tiempo libre de forma enriquecedora y autónoma, fomentando que los participantes queden en otros momentos ellos sólos para repetir alguna sesión (correr, montar en bici, terminar un montaje de baile...).

Haremos diferentes deportes en la naturaleza y actividades de ritmo y expresión en sala, cuando haga malo. 
Dentro de las actividades al aire libre, el modelo de aprendizaje del Proyecto Corremontes se aplicará a la carrera por montaña, la BTT, el duatlón y la orientación.